نصائح لتقوية التركيز ..
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح لتقوية التركيز ..
[center][center]نصائح لتقوية التركيز ..
" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".
" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".
ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى : *احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب
العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها. *كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.
* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا
تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما. * تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة
قبل الجلوس. * الاهتمام بالصحة والتغذية.
*عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .
* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.
* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.
*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.
* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.
* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.
* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.
[/center]
[/center]
ابو العز- عضو نشيط
- عدد الرسائل : 80
العمر : 34
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 13/06/2008
رد: نصائح لتقوية التركيز ..
مشكور جدا اخي العزيز ابو العز
نصائع مفيدة جدا ومهمة واكيد راح استفاد منها
اتمنى منك المزيـــد
***اســــــــد بابل***
نصائع مفيدة جدا ومهمة واكيد راح استفاد منها
اتمنى منك المزيـــد
***اســــــــد بابل***
رد: نصائح لتقوية التركيز ..
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
ahadytm- المشرفة على منتدى الالـــعاب المــسلية والالــغاز
- عدد الرسائل : 595
العمر : 31
المدينة : الموصل
مزاجك :
الوظيفة :
الدولة :
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 06/03/2008
رد: نصائح لتقوية التركيز ..
مشكور وردة على النصائح
سلمت يداك
عآشق عيونهآ- عضو بدأ يشارك
- عدد الرسائل : 63
العمر : 34
المدينة : موصل
مزاجك :
الوظيفة :
الدولة :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 10/03/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى